| |
|
Большую часть нашей жизни мы проводим в постели, поэтому она должна быть удобной, а ни очень мягкой или ни очень жесткой. Для постели, матрасы бывают разные, вот и рассмотрим какой лучше приобрести. Тучному человеку полезней иметь постель более жесткую, а человеку среднего телосложения постель мягче.
Неврит седалищного нерва, радикулиты и невралгии часто являются следствием не вылеченного остеохондроза. Остеохондроз – это отложение солей в позвоночнике. Костные разрастания и соли сдавливают нервные окончания и вызывают болевой синдром. При частых болях в позвоночнике, мы, стараясь щадить его, спим на животе. Для большего удобства, можно под живот подкладывать маленькую подушку.
При таких заболеваниях как радикулит или остеохондроз наиболее удобной является поза на боку, положив руки под голову, а ноги - одну на другую. При болях, отдающих в ноги, можно использовать небольшой валик, который подкладывают под коленный сустав.
Когда человек спит на перине, его тело проваливается и в области позвоночника нарушается положение физиологических изгибов. Страдающим радикулитом или остеохондрозом необходимо отдавать предпочтение ортопедическим матрасам с высоким уровнем жесткости. Эти матрасы очень сильно помогают спине отдыхать. В результате применения высоких технологий матрасы аскона помогут снять болезненные ощущения, уменьшив напряжение в области позвоночника и шеи. Необходимо лишь выбрать подходящую модель, учитывая свой вес. Помните, что ортопедический матрас не служит средством лечения заболевания, а является только средством профилактики здоровых и реабилитации больных.
Страдающие остеохондрозом часто испытывают затруднения, когда встают с постели. Для уменьшения возникающей боли, необходимо предварительно, сделать несколько движений ногами и руками, далее, перевернувшись на живот, опустить на пол одну ногу. Приподняться с кровати, не делая резких движений и не наклоняя вперед верхнюю часть туловища.
Если вы любите читать в постели, то не перенапрягайте мышцы шеи. Для этого можно использовать ещё одну подушку, приняв полусидячее положение тела.
В период обострения болей спите исключительно на жесткой постели. |
