Как избежать психического старения?

О проблеме пожилых людей сегодня говорят достаточно много, однако речь, в основном, идет о том, как трудно живется людям преклонного возраста. Это и утрата физического здоровья, и социальная неустроенность, и непринятие современного мира в том виде, в котором они его не знали в молодости. Но наибольшей проблемой на сегодняшний день является проблема психического старения, которая затрагивает, порой, даже относительно молодых людей.

Примеров тому предостаточно. Взглянем на статистику. Демографическая ситуация во многих экономически развитых стран такова, что наблюдается постоянная тенденция к снижению рождаемости и увеличению продолжительности жизни. На сегодняшний день возраст 55-60 лет не считается возрастом старости, как это было, например, в XVII-XVIII веках. Смертность в этот период в XXI ст. сократилась как минимум в два раза по сравнению с позапрошлым веком. Современный человек вправе рассчитывать прожить еще 20-25 лет после достижения пенсионного возраста.

Безусловно, это вселяет надежды. Следует, однако, отметить, что такое положение дел не спасает пожилых людей от психологического старения. И здесь многое будет зависеть от того, как человек относится к своей жизни и какую роль он хочет играть в обществе — немощного старика или энергичный опытной личности. Какие бы проблемы пожилого возраста не затрагивали человека: болезни, изменение внешности или бюгельное протезирование зубов следует принять свое положение как данность и продолжать жить полноценной жизнью.

Избежать психической слабости можно путем увеличения объема умственной и физической работы в повседневной жизни. Проще говоря, если человек будет следить за своим здоровьем и у него будет цель в жизни — то старость во всех ее значениях отступает. Личность, заинтересованная воспитанием внуков или изучением, например, иностранного языка, а также дающая себе умеренные физические и эмоциональные нагрузки стареет намного медленнее. Пожилой человек, имеющий "острый" ум и прекрасную память, у которого "горят" глаза от предмета разговора — вовсе не старый человек.

Но это еще не все...

Для того чтобы избежать психологического старения, необходимо поддерживать уровень физического здоровья вне зависимости от возраста. Нужно быть постоянно подтянутым, увлеченным каким-либо предметом или хобби, заботиться о ком бы то ни было, возможно, даже влюбиться. А еще — не переедать, правильно питаться (решить все стоматологические проблемы, в том числе и протезирование зубов), много ходить пешком и каждый день дышать свежим воздухом.

Кроме того, важно эмоциональное состояние человека. Если ваша жизнь полна стрессов или ссор, недосыпаний и изматывающей работы — задумайтесь, возможно, пришло время все изменить? Только если вы стремитесь быть молоды и бодрым, вам удастся избежать психической старости.