Если вы обеспокоены неприятным запахом изо рта, знайте, что вы не одиноки. Сорок миллионов человек по всему миру также обеспокоены этой проблемой. Запах изо рта может мешать общественной жизни. Он может сделать человека застенчивым и заставит чувствовать себя неловко. Однако, есть эффективные способы для борьбы с ним. Простые советы, как сделать ваше дыхание свежим.

1. Чаще чистите зубы щёткой или нитью.

Одна их основных причин, не считая стоматологических, это зубной налёт, который таит в себе миллионы бактерий. Кроме того, между зубами остаётся некоторое количество пищи, что также добавляется к проблеме. Необходимо чистить зубы два раза в день и после каждого приёма пищи использовать нить. Только не переусердствуйте! Чистка должна быть регулярной, но не постоянной. Это разрушит зубную эмаль и гниение распространится гораздо быстрее.

2. Очищайте язык.

Возможно, в рекламных роликах, это смотрится очень смешно. Однако, на языке могут одновременно содержаться до миллиона зловонных бактерий. Сейчас в аптеках продаются специальные скребки для языка, которые надёжно устраняют налёт. Помимо бактерий и налёта, скребок удаляет омертвевшие клетки, обновляя поверхность языка, что также способствует улучшению свежести дыхания.

3. Избегайте продукты, которые могут вызывать запах.

Лук и чеснок в арьергарде этого списка. Они содержат летучие вещества, попадающие в лёгкие. И чистка не устранит этой проблемы.

4. Откажитесь от курения.

И неприятный запах, конечно, не единственная проблема для зубов, которая возникает от этой привычки. Пожелтение, пятна, повреждение ткани дёсен, а также страшные болезни: рак полости рта.

5. Полощите рот.

В дополнение к чистке используйте специальные полоскательные средства для освежения дыхания. Они также содержат антибактериальные соединения, которые помогают убрать зубной налёт.

6. Жуйте жевательную резинку после еды.

Реклама не обманывает: жевание жевательной резинки без сахара стимулирует выработку слюны, которая, в свою очередь, предохраняет зубы от налёта и способствует сохранению свежего дыхания.

7. Регулярно обращайтесь к стоматологу.

Не редки случаи, когда неприятное дыхание изо рта проблема чисто медицинского характера. На следующем приёме у дантиста попросите его сделать снимок ваших зубов. Рентген для стоматологии очень важен, т.к . именно снимок может выявить проблемы, которые не заметны не вооружённому глазу.

Неприятное дыхание изо рта не приговор, а проблема, с которой можно и нужно успешно бороться.